Faites la vidange (DETOX) de votre Corps et Reprenez le contrôle de votre Santé !


La Relaxation 

 

Vous pouvez utiliser la relaxation ou la méditation pour vous détendre complètement avant de vous coucher.

Votre sommeil n'en sera que meilleur et beaucoup plus réparateur.Il existe de nombreuses applications pour vous guider dans cette démarche .

 

Ma préférée est "Petit Bambou" ( gratuite de plus ). 

 


Le Bain chaud

 

Il a été prouvé que la prise d'un bain chaud de 15 mn environ aurait des effets thérapeutiques sur le stress.

En effet, grâce à l'augmentation d'afflux sanguin induite par l'eau chaude, le corps va secréter naturellement l'hormone du Bonheur.

    

 


La Pratique du Bain de Forêt

 

Ils étaient très répandus en France au XIXème siècle .

On installait volontairement les malades sous les pins afin de profiter de leurs effets.

 

On dispose aujourd'hui de plus en plus de résultats de recherche qui mettent en avant l’effet relaxant de la présence du végétal en milieu médical. En effet, l’accès aux espaces verts et aux jardins contribue directement à la santé publique en réduisant le stress, en favorisant l’activité physique, en améliorant le cadre de vie et l’état de santé ressenti.

  


Aromathérapie et Phytothérapie

 

La lavande vraie ou lavandin peuvent  vous apaiser ainsi que les Fleurs de Bach !

En période de stress, n'hésitez pas à glisser de l'orange douce dans un diffuseur.

N'hésitez pas à aller découvrir les huiles essentielles & les huiles végétales !

Lien :  www.altheaprovence.com

Stress oxydatif, Inflammation chronique et Glycémie élevée sont  des facteurs à NE PAS NEGLIGER :

quelques tisanes protectrices  (romarin; thym; thé vert  et basilic ....) sont  à prendre  tout au long de l'année car elles  drainent l'organisme et ont une véritable action "nettoyante"  sur le système endocrinien ( élimination des toxines liées au stress...).

N'hésitez pas à les découvrir et à les tester !! 

 


Les racines émotionnelles de la Maladie :

La maladie est là pour nous enseigner quelque chose.

Il suffit de glisser à l'intérieur de vous même pour comprendre que la maladie est le reflet d'une douleur intérieure plus profonde.

La lecture du livre " Le grand dictionnaire des malaises et des maladies" de J.Martel est à découvrir !